Kursbeschrieb

Beschrieb der einzelnen Kurseinheiten.

LIFE TRAINING

Die Verbindung von Kampfsport, Karate, Aerobic und Tae Bo garantieren ein unvergessliches Trainingserlebnis. Dabei werden Koordination, Kondition und Schnelligkeit vereint und ermöglichen ein ganzheitliches Training. Für Fortgeschrittene

LIFE TRAINING INTRO

Die Intro – Stunde ist genau gleich aufgebaut wie die Lifetraining-Stunden, doch das niedrigere Tempo ermöglicht einen optimalen Einstieg ins Lifetraining.  Für Einsteiger

IMPACT

Intensives Partnerworkout mit Pratzen und/oder am Sandsack. Dabei garantieren die Kombinationen aus Punches und Kicks aus dem Kampfsport ein intensives Workout.  Für Fortgeschrittene

FITNESS PARCOURS TRX®

Komplettes Ganzkörper – Workout mit diversen Geräten, Superbands, Lang- und Kurzhanteln, Kettlebells, usw. in der Gruppe. Zusätzlich werden viele Übungen mit dem eigenen Körpergewicht integriert, damit Kraft, Koordination, Gleichgewicht, Stabilität und Ausdauer gleichzeitig trainiert werden.
Level 1: Einsteiger
Level 2: Fortgeschrittene

FITNESS PARCOUR TRX®, TECHNIK

In diesem Kurs erlernt und verbessert ihr eure Technik für den Fitness Parcours TRX®. Es werden einzelne Techniken genau erklärt und geübt und in ein kurzes Workout integriert. Egal ob Einsteiger oder Fortgeschrittene, alle können profitieren.

FUNCTIONAL MOBILITY

Das Training mit der Blackroll®, dem Superband und dem Miniband verbessert die Gelenksbeweglichkeit, erhöht die Muskelleistungsfähigkeit, beschleunigt die Regeneration und löst Muskelverspannungen und Faszienverklebungen. Die Stunde kann optimal zur Regeneration und zur Vorbereitung des anschliessenden

Trainings genutzt werden.  Für Alle

ATHLETIKTRAINING

Steigere deine Schnelligkeit, Koordination, Kraftausdauer und Agilität mit unserem Athletiktraining. Im Zentrum stehen Eigenkörpergewichts- und Widerstandsübungen stets in Kombination mit Schnelligkeit. Mit dem Athletiktraining bringst du deine körperliche Leistungsfähigkeit auf ein nächst höheres Level.  Voraussetzung: Gute Grundkondition

ZUMBA FITNESS

Bei Zumba® Fitness ist das WICHTIGSTE, sich zur Musik zu bewegen und Spass daran zu haben. Die heissen lateinamerikanischen und modernen Rhythmen wirken dabei sehr motivierend. Die amerikanische Fitnesssensation hat auch Europa erreicht. Entdecke auch du die pure Freude an der Bewegung.
Für Alle

SPEZIAL

Eine Kombination aus den drei Kursen LifeTraining, Parcours TRX® und Impact. Jeden Sonntag erwartet euch ein neues Überraschungstraining, bei dem ihr euch 90min. auspowern könnt.
Für Alle