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Athletiktraining ist eine Mischung aus Ausdauer, Stabi-Übungen, Schnelligkeit,  Koordination und Kraft. Allerdings ist das Ziel, die Belastungen zu trainieren, indem man Übungen nutzt, welche nicht zum Trainingsalltag gehören. Die Routine zu durchbrechen hilft neue Reize zu setzen, um schneller und kräftiger zu werden.
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