Tabata

Tabata ist ein hochintensives Intervalltraining (HIIT), bei dem sich 20 Sekunden Belastung und 10 Sekunden Pause abwechseln – in mehreren Runden.

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Das Training ist kurz, aber intensiv und bringt deinen Kreislauf so richtig in Schwung. In nur wenigen Minuten werden Kraft, Ausdauer und Fettverbrennung maximal gefördert. Perfekt, wenn du wenig Zeit hast, aber viel erreichen willst.